高温天易中暑 快收好这份防暑指南

  • 2016-07-26
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  炎炎夏日,不少小伙伴出现了中暑症状,头晕、恶心、全身疲乏无力……面对持续高温,你做好防暑准备了吗?中暑以后应该怎么办?这几招急救措施你必须知道!


如何识别中暑症状?


  轻症中暑:表现为头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状,体温升高至38.5度以上。


  重症中暑:包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型,也可能出现混合型。重症中暑可导致死亡。


发生中暑怎么急救?



  第一步:首先迅速从高温环境转移到阴凉通风处休息,并喝一些含盐分的清凉饮料,如淡盐水、绿豆汤等。

  第二步:可在太阳穴涂抹清凉油、风

  油精,或服用仁丹、十滴水、藿香正气水等。

  第三步:如果体温升高,可用湿毛巾或冰袋冷敷头

  部、腋下及大腿根部,或用30%的酒精擦浴。

  第四步:如果出现重症中暑症状,立即拨打急救电话,及时将病人送到医院救治。


怎样预防中暑?



  大量饮水。不要等到口渴时再饮水。注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料在高温时不宜饮用,同时避免饮用冰冻饮料。少食高油高脂食物,多吃水果蔬菜,保证充足睡眠。尽量避免正午前后出行,户外活动选择阴凉处。穿着轻薄、宽松、浅色衣物,外出擦防晒霜,使用遮阳伞、墨镜等。减少户外锻炼,将锻炼时间安排在早晨或傍晚。随身携带防暑降温药物,如藿香正气丸、风油精等。驾车出行,切勿将儿童或宠物单独留在车里。空调温度不要设定太低,在降温防暑的同时,人们还要预防温差过大引起感冒、发烧。婴幼儿、老年人,患有精神疾病、心脏病或高血压等慢性病人群,应格外予以关注。


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